Étapes pour formuler des intentions :
- Comprendre les Intentions
Une intention est une volonté profonde et claire formulée dans le but de réaliser d’accomplir ou ressentir quelque chose.
C’est une démarche qui nous pousse à agir avec plus de confiance, en sachant que l’on donne le meilleur de nous-même pour atteindre le résultat.
L’intention nait d’un désir sincère et d’une conviction que cela est possible car cela correspond à nos aspirations profondes.
Elle devient alors force motrice, guidée par notre engagement et notre souhait et notre conviction de réussir.
Exemples :
Mon intention est de me lever de bonne humeur, de passer une bonne journée…
Mon intention est de prendre du temps pour moi
Mon intention est d’avoir un regard positif sur ce qui m’entoure
Mon intention est de contrer mes idées négatives et de les remplacer par une idée positive.
Pourquoi formuler des intentions ?
Elle vont agir comme une force motrice, guidée par notre engagement et notre souhait et notre conviction de réussir.
2. Conditions
Trouvez un moment de calme : Choisissez un moment où vous êtes détendu et sans distractions.
Prenez du papier et un stylo : Écrire vos intentions les rend plus concrètes et tangibles.
3. Formuler vos Intentions
Soyez clair et précis : Utilisez des phrases simples et directes.
Par exemple, « Je souhaite me sentir en paix et équilibré chaque jour. »
Utilisez le présent : Formulez vos intentions comme si elles étaient déjà réalisées.
Par exemple, « Je suis en bonne santé et plein d’énergie. »
Soyez positif : Évitez les négations. Par exemple, au lieu de dire « Je ne veux plus être stressé », dites « Je suis calme et serein. »
4. Formuler des intentions dans différents domaines de Vie
Santé et Bien-être : « Je prends soin de mon corps et de mon esprit chaque jour. »
Relations : « J’entretiens des relations harmonieuses et bienveillantes. »
Carrière et Finances : « Je suis prospère et je réussis dans mes projets professionnels. »
Développement Personnel : « Je continue d’apprendre et de grandir chaque jour. »
Loisirs et Créativité : « Je consacre du temps à mes passions et à mes activités créatives. »…
5. Mettre en Pratique
Répétez vos intentions : Lisez vos intentions chaque matin et chaque soir pour les ancrer dans votre esprit.
Agissez en accord avec vos intentions : Chaque jour, prenez des actions qui vous rapprochent de vos intentions.
